Bedenimiz, birçok şeyin birebir anda gerçekleştiği bir sistemdir. Bazen, beden bize bir şeyin gerektiği üzere çalışmadığı konusunda birtakım işaretler verebilir. Yapmamız gereken şey bu işaretleri görmezden gelmemek ve bir uzmana başvurmak.

Kaynak: 1, 2

1. Çıkık ayak parmağı

Yunan ayak tipine sahip insanlarda daha çok bariz hale gelebilen bir işaret: İkinci ayak parmağı kemiğinin olağanda olması gerekenden çok daha üstte olması. Bu durum ayakkabının içinde size rahatsızlık verebileceği üzere kimi sıhhat sıkıntılarının işaretçisi de olabilir.

2. Gözün etrafında oluşan çember

Bu halkalar 50 yaşın üzerindeki insanlarda görünebilir ve bu epey olağandır.Eğer bu daha genç bir beşerde görülürse, o vakit kişinin yüksek kolesterol düzeylerine sahip olduğu manasına gelebilir. Kesinlikle doktora danışılması gereken hususlardan biridir.

3. Kırılgan tırnaklar ve dökülen saçlar

Kırılgan tırnaklar ve saçlarınız varsa, bedeniniz size daha fazla B vitaminine muhtaçlık duyduğunuzu söylüyor. Yalnızca biraz daha fazla süt içmeye çalışın ve B vitamini içeren besinler tüketin.

4. Diş eti kanamaları

Görmek İçin Tıklayın

Diş etleriniz birdenbire kanıyor ve dişlerinizi her fırçaladığınızda diş fırçanızda kan lekeleri görüyorsanız bedeniniz size C vitamini tüketmeniz gerektiğini söylüyor olabilir. Sadece daha fazla narenciye, ıspanak, yeşil ve kırmızı biber, domates, lahana, karnabahar ve brokoli tüketmeye çalışın.

5. Buz yeme isteği

Canınız daima buz yemek istiyorsa anemi ya da demir eksikliğiniz olabilir. Bu durumda doktora başvurmak en doğrusudur.

6. Tatlı krizleri

Uzun mühlet birdenbire gelen tatlı yeme isteği stresli, bitkin yahut depresyonda olduğunuz manasına gelebilir. Bu durumlarda beden glikoz sorgular. Bu durumu baskılamak ve kilo almamak için az porsiyonda bitter çikolata yahut bal tüketebilirsiniz. Bir psikiyatra görünmenizse en doğrusu olacaktır.

7. Kramplar

Sık sık kramp girmesi bedendeki kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliğinden ötürüdür. Çok fazla spor yaptığınızda bunu yaşarsınız. Zira terledikçe bedenden çok fazla mineral kaybedersiniz.

8. Kuru cilt

E vitamini eksikliği varsa, bu durum cilt kuruluğu ile kendini gösterebilir. Böylece daha fazla yağ, zerzevat, fındık ve balık tüketmeniz gerekebilir.

9. İnsomnia

Uykuya dalmakta hayli fazla vakit sarf ediyor, uykuya dalmayı başarsanız bile gecenin ilerleyen saatlerinde kısa dönemler halinde uyanıp, tekrar uykuya dalmakta zahmet çekiyorsanız polisomnografi testi yaptırmanız ve nedenini belirlemeniz önerilir.

10. Sonluluk

Daima sonluluk hali yaşıyorsanız, bedeninize magnezyum ve potasyum desteği gerekebilir. Bu hayati hususları bedeninize kazandırmak istiyorsanız daha fazla domates, portakal, muz ve ıspanak tüketin.

11. Mor eklemler

Şayet eklemleriniz biraz şişmiş ve mor görünüyorsa, kollajen düşüşüne neden olan altta yatan kas dokusunun iltihaplanması olan dermatomiyozit belirtisi olabilir. Bu ekseriyetle iç kanserler ile bağlantılıdır ve yakından izlenmelidir.

12. Baş ağrısı

Milyonlarca insan her gün baş ağrısı yaşıyor. Bu soğuk algınlığı, enfeksiyon yahut ateşten kaynaklanabiliyor. Ya da depresyon, zayıf uyku, çok ilaç tedavisi ve öğün atlama üzere duygusal gerilim yaşatan durumlar da baş ağrısını tetikleyebiliyor.Öncelikle bir uzmana görünmeniz gerekli görüldüğü takdirde öğünlerinizde magnezyum bulundurmanız işe yarayabilir.

13. Şişkinlik

Büyük porsiyon ve yağlı yiyeceklerden oluşan bir beslenme, şişkinliğin bir nedenidir zira sindirimi daha uzun sürer. Bir öbür neden ise besin hassasiyeti olabilir. Ayrıca mide asidine de sahip olabilirsiniz. Az yağlı yiyecekler yiyerek bu durumdan kurtulabilirsiniz. Şayet nedeni bu değilse, o vakit sindiriminizin sağlıklı olduğundan emin olmak için denetime gidin.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla paylaş!

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir